Готовим здоровье к школе
ГОТОВИМ ЗДОРОВЬЕ К ШКОЛЕОстаются последние дни перед началом учебного года. И если Вы еще не подумали о подготовке к этому, самое время начать.
Рассмотрим 5 основных аспектов.
1. Режим дня. В идеальном варианте режим сна и бодрствования во время отдыха не отличается от такового во время учебы и работы. Такое встречается достаточно редко. Поэтому важно постепенно вернуть ребенка в режим, соответствующий учебе. Даже если предстоит вторая смена, необходимо рано ложиться и рано вставать. Это основа сохранения здоровья. Если ребенок очень активен перед сном, вечерний прием Ашвагандхи поможет организму настроиться на отдых, и процесс засыпания будет протекать легче.
2. Иммунная система. Уже совсем скоро ребенок вернется (или придет впервые) в тесный коллектив. И его иммунную систему ждут "испытания на прочность". Поддержка в это время будет очень нужна. Учитывая сезон, можно пока обойтись без поливитаминых средств. Достаточно мягких природных иммуномодуляторов. Это могут быть эликсир Чаванпраш, Кордицепс, Классический Трансфер-Фактор, Эхинацея.
Не столь важно, идет ли Ваш ребенок впервые в садик или в школу. После летних каникул дети встречаются в коллективе, принося каждый свой индивидуальный набор вирусов/бактерий. Речь идет не о болеющих детях, а об обычном носительстве. Происходит активный обмен микрофлорой. И есть реальный риск заболеть.
Также самое время начать закаливание (а не ближе к зиме, когда станет холодно).
3. Нервная система. Оцените, является ли для ребенка сам факт начала учебного года стрессом. Если это так, нужно помочь стабилизировать нервную систему. Наилучшим средством являются фиторецептуры из корня Ашвагандхи (порошок, таблетки, капсулы, масляный экстракт в капсулах под названием "Стресском"). Уникальность воздействия этого растения заключается в балансирующем эффекте, то есть нет выраженного стимулирования и нет тормозящего воздействия. Хороший эффект дают также травы Тагара, Джатаманси.
Если Вы замечаете "легкую депрессивность" по поводу окончания каникул или отпуска, справится с этим состоянием поможет 5-гидрокситриптофан (5-НТР). Это соединение аминокислоты триптофана, которое эффективно снимает проявления депрессии, нейтрализует стресс и улучшает сон. Это исключительно безопасное и естественное вещество безо всяких побочных эффектов, в том числе сонливости, дарит хороший и спокойный сон, великолепно поднимает настроение и быстро снимает ощущение тревожности.
Всем учащимся, а также "людям интеллектуального труда", помогут мозговые тоники. Выбор велик. Это растительные средства: Брами (в виде джема, таблеток, капсул, порошка), Готу Кола, Гинкго Билоба, Ашваганда, Джатаманси. А также такие соединения, как, например, Диметиламиноэтанол (ДМАЭ) – естественное природное вещество, которое в организме превращается в ацетилхолин. Это нейропередатчик или нейрогормон, который отвечает за передачу и регулирование сигналов от одной нервной клетки к другой. От недостатка ацетилхолина возникают: вялость, усталость, депрессия, замедленная реакция, затруднения в мышлении, плохая память, раздражительность.
4. Психологический статус. Крайне важно, с каким настроением ребенок пойдет в школу (или Вы сами выйдете на работу). Помогите создать позитивный настрой, напомнив о предстоящей встрече с друзьями, любимыми учителями, новыми знаниями. Сейчас нередко можно услышать, как родители тоном безысходности говорят о "мучениях" в школе или на работе, о том "как всё плохо". И это отношение закладывается в сознание и на подсознание детям. Поэтому нужно быть очень внимательным к своим словам и интонациям. При необходимости обращайтесь к психологу, психотерапевту. Специалист поможет Вам и Вашему ребенку провести переоценку ценностей, увидеть то, чего Вы сами не замечаете.
5. Физическое состояние. С началом учебного года многие начинают посещать спортивные секции (или возобновляют регулярные тренировки). Необходимо помочь детскому организму справляться с новыми нагрузками. Дополнительные порции с белковым коктейлем (может заменять второй завтрак, полдник или второй ужин), регулярный прием лецитина, адаптогены, витамины и микроэлементы. Также можно использовать соединения, ускоряющие выведение молочной кислоты из организма и способствующие быстрому восстановлению после тренировок. Для подростков очень важны средства поддержки сердечно-сосудистой системы, так как идет активный рост и не всегда сердце успевает справляться с возрастающей нагрузкой.
Также нужно помнить о регулярном приеме кальция, поскольку питание современного человека не обеспечивает нас необходимым количеством этого макроэлемента. А физические нагрузки увеличивают потребность и в кальции и в других макро- и микроэлементах.
Мы рассмотрели самые основные, базовые принципы. Зная индивидуальные особенности своего ребенка, Вы можете сделать дополнительные акценты на поддержании здоровья. И при необходимости мы Вам в этом поможем.
Дата создания: 23.08.2017 12:02:19
Автор: Слоневская Мария